جام علمی: آب سیب و آب تمشک جزو بهترین آب میوه ها و آب توت فرنگی و آب پرتقال قند و کالری بسیار زیادی دارند.

بررسی ها نشان می دهند؛ شیرهای کم چرب باعث می شوند روند لاغری مان سرعت پیدا کند و پوست ما را درخشان و زیبا می کند.

نوشیدنی های ورزشی و نیروزا تداخل در کار هورمون ها ایجاد می کند و باعث افزایش جدی اضافه وزن در بدن ما نیز می شوند، آب می تواند بهترین انتخاب ورزشکاران به عنوان نوشیدنی در هنگام ورزش کردن باشد.

نوشابه ها بدترین نوع نوشیدنی هستند و نوشیدنی و آب میوه هایی که اسانس نوشابه دارند باعث می شوند تا بی موردترین املاح و مواد وارد بدن ما شوند و بدن انرژی بسیار زیادی باید صرف کند تا آنها را دفع کند.

آب پرتقال که خیلی ها آن را در وعده صبحانه صرف می کنند می تواند باعث افزایش وزن بدن ما شوند و پزشکان توصیه می کنند و مصرف پرتقال و توت فرنگی به جای آب آنها می تواند بسیار سودمندتر باشد.